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Saltar al vacío con paracaídas. Es el símil que utilizo cuando me preguntan por la vida de los expatriados. Y continuar con la vida profesional en otro país es todo un reto cuando no llegas con un contrato firmado bajo el brazo. Sobre todo ello reflexiono en este artículo.

¿Es cierto todo lo que promete la dieta keto? ¿Se pueden comer grasas y proteína sin limites y adelgazar? ¿Es la nueva panacea para perder peso sin pasar hambre? Y desde el punto de vista de la sostenibilidad, ¿tiene sentido promoverla?

El cuidado integral de la salud no puede entenderse sin la actividad fisica. Adherirse a una actividad que nos guste y se adapte a nosotros es clave para que se convierta en un habito. Y se puede conseguir, hay un ejercicio para cada persona y edad.

Cuando hablamos del cuidado de la salud a todos nos viene a la cabeza la dieta, el ejercicio o el sueño como factores clave para alcanzar el bienestar. No obstante, el cuidado de nuestra mente se ha revelado como otro factor decisivo si no el mayor de todos. Dedicar tiempo a cultivar aficiones, a una practica nuestra espiritualidad, a fomentar nuestras relaciones sociales son claves para el autocuidado.