Descubre cómo mejorar tu salud con la ayuda de un health coach

1. ¿Cuándo acudir a un health coach?

Todos sabemos a quién acudir cuando estamos enfermos. También sabemos identificar la necesidad de ayuda psicológica. Pero ¿qué ocurre cuando no estamos enfermos ni tampoco plenamente sanos y fuertes?.

A veces somos conscientes de que debemos empezar a cuidarnos porque nuestro cuerpo comienza a dar señales de agotamiento. En ese caso, un health coach puede ser de gran ayuda para ayudarte a poner en marcha esos cambios en tu estilo de vida necesarios para prevenir la enfermedad y encauzar tu salud.

Igual que buscamos la ayuda de un entrenador personal cuando queremos hacer ejercicio de una forma ordenada, evitar lesiones y obligarnos a adquirir un habito, el health coach desempeña esas mismas funciones pero aplicadas a un ámbito mas amplio.

2. ¿Qué aspectos de la salud trabaja el health coach?

El coaching se basa en la bio individualidad. Es absolutamente personalizado. Cada persona tiene unos objetivos diferentes y también un punto de partida distinto.

El trabajo del health coach se estructura de acuerdo a los conceptos de Alimentación Primaria y Alimentación secundaria. La alimentación secundaria es la nutrición, propiamente dicha. Mientras que la alimentación primaria son el resto de áreas de la vida que influyen en el bienestar, como las relaciones personales, la carrera profesional, el estrés, la práctica espiritual, el descanso, el ejercicio físico, etc.

health coach

Junto al health coach podrás trazar un plan de mejora personalizado para ti. Somos seres individuales y diferentes unos de otros. Lo que funciona para mí puede no funcionar para ti. Esta bio-individualidad determina en cada caso las áreas en las que trabajar y el proceso.

3. Algunas de las áreas de trabajo más comunes son:

  • Poner orden en tu alimentación. No se trata de hacer dietas. Las dietas implican restricción y a largo plazo no funcionan. Se trata de encontrar la forma de alimentarte idónea para ti, que se adapte a tus gustos y ritmo de vida y a la que puedas adherirte para siempre.
  • Adquirir herramientas de gestión del estrés. El estrés tiene muchas manifestaciones. Desde afecciones de la piel, malestar digestivo, dificultad para conseguir un sueño reparador, problemas para concentrarse, mala memoria, falta de motivación, cansancio… y un largo etc. Saber identificarlos es clave para poder actuar e introducir pequeñas acciones diarias puede marcar una gran diferencia.
  • Conseguir una mejora general en tus hábitos para sentirte mejor. Recursos para integrar en tu día a día de una vez por todas el deporte, la meditación o el descanso.
  • Analizar si tus relaciones personales te enriquecen, o si por el contrario, te aportan toxicidad y tomar acción.

4. ¿ Cuál es la metodología de trabajo de un Health Coach?

Lo primero será ayudarte a evaluar, sin juicios, tu nivel de bienestar actual. Determinar el punto de partida es el primer paso para establecer prioridades. La herramienta del Círculo de la vida del Institute for Integrative Nutrition es de suma utilidad para ello.

health coach. circulo de la vida

Profundizando en cada una de las 12 areas del circulo de la vida, podremos valorar cuales pueden estar en desequilibrio y las relaciones entre unas y otras. Así, podremos establecer prioridades y un plan de acción.

A partir de ahí, se sucederán varias entrevistas, en las que el Health Coach:

  • Te ayudará entender las relaciones de causa y efecto entre estos desequilibrios y tomar iniciativas para corregirlos.
  • Te podrá facilitar material audiovisual o de lectura, además de otros recursos para mantenerte enfocado y que vayas poco a poco implantando cambios duraderos en tu estilo de vida.
  • Te ayudará a ir evaluando los avances y a corregir las posibles desviaciones.
  • Te proporcionará un espacio de escucha activa, sin juicios. Y un momento de tranquilidad para frenar, pensar y volver a la acción sabiendo a dónde te diriges y cómo llegar.

Y si tienes preguntas, escríbeme y hablamos.

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